Tiba-tiba jadi chef. Kah kah kah!
Ada sahabat saya berkongsi cerita tentang smoothie yang dia buat di rumah, dijadikan sebagai alternatif kepada makanan sihat. Macam-macam menu yang diberi, dan hampir keseluruhan bahan yang diguna memang mudah diperoleh.
Saya saja yang malas selama ni.
Jadi tekad untuk menguruskan badan yang semakin dipam-pam semenjak PKP Mac lalu, saya pun mencuba membuat smoothie sendiri.
Bahan-bahan;
- 2 biji epal hijau.
- 2 biji kiwi.
- 1 batang lobak merah.
- Satu ikat daun salad.
- Air sejuk/suam.
- Yogurt kosong (kalau mahu).
- Kismis (kalau mahu).
Cara membuat;
- Potong dadu/kecil semua bahan (1 hingga 4).
- Gaulkan semua.
- Pecahkan kepada 4 bahagian. Simpan setiap bahagian dalam bekas/plastik.
- Ambil satu bahagian dan masukkan ke dalam mesin pengisar khas untuk smoothie.
- Masukkan air secukupnya
- Pilihan; letakkan sesudu yogurt atau kismis untuk menambah rasa.
- Mesin sehingga hancur dan terus siap untuk dihidangkan.
![Resepi Smoothie Ringkas Resepi Smoothie Ringkas Dari Dapur Chef Rul](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF9ZXYXL_YxPp9Ccj_XvZ2PAMH_vlC8v_ujDARRPXzMCPwCJK5W7qmCIN0L-VMo8BUYUzQAIMf9pyUNJV7Ll7csbTbnupdUf4YNHX92Cjzy9JCBoJx_7tA_6bFzzYZqpJ5Yx3cFw/s16000/resepi-smoothies-mudah.jpg)
![Bahan-bahan smoothie Resepi Smoothie Ringkas Dari Dapur Chef Rul](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEPDIDeYHzPld8VlxsNGaFUbsoDPQDdMKImakf3KeR35jcDxCl-8ix37L7SjCpUe1GUakNdFhtYcWjiDIP92DvPnkmVU1PrmqmCslRfBKO6J-wMCtxwC4_UpNr1m6lcV3WEs-jpQ/s16000/resepi-smoothies-mudah-bahan.jpg)
![Sekali kisar untuk satu hidangan Resepi Smoothie Ringkas Dari Dapur Chef Rul](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFuLcMPUDjR56kVo7KbFCAA5D4qj-i2JmGKqZwxf-BFf715WzxaOzbTujPpdrUxGWQt53W-6_70ke4VocWukrZuW0Cv4vm3elWYMDVtx2xhyphenhyphenAXEr9th0XpgGksOefHryjqdCwIDA/s16000/resepi-smoothies-mudah-blend.jpg)
![Hasil kisaran Resepi Smoothie Ringkas Dari Dapur Chef Rul](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdsjVYEkbPHv-mKbNnCfX7Pl74umXNV9CfRxoz-pQoNcbnPm4r-jx1StESJXqC3vWn-FXwJ8gLUKYb19JzSU2nQrcVfRTeWMpha1y0TZkkhMZDiEDFOT9419bq0e5DarpSlOiJqA/s16000/resepi-smoothies-mudah-hasil.jpg)
Tips;
- Smoothie seeloknya terus diminum selepas dikisar untuk memastikan kita dapat menikmati kesegarannya. Dikhuatiri kalau disimpan terlebih dahulu, kualiti rasa (dan rupa) membuatkan kita tak lalu lagi menelannya.
- Gabungan smoothie yang ideal ialah dua jenis buah dan dua jenis sayur.
- Untuk memilih bahan smoothie, cari berdasarkan "warna". Misal kata buah berwarna hijau, sayur juga berwarna hijau.
- Untuk sayuran, pastikan dari jenis yang boleh dimakan terus tanpa dimasak terlebih dahulu (seperti kangkung, bayam).
Alhamdulillah.
Boleh lah telan.
![Hidangan Resepi Smoothie Ringkas Dari Dapur Chef Rul](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGfaIilF0ufX8IuKCOMKpS1t6Tl7rztyOxdXCtoc8erE0-gDxyWBEcPjRnQzIldmZ3QHXoIyhUo3HxzeFGb6Xiyz_qoKvdt94oi7QjC_ZzwOC5GwW4H90VMkW5z5vzolwDK4XuhQ/s16000/resepi-smoothies-mudah-hidang.jpg)
![Lega Resepi Smoothie Ringkas Dari Dapur Chef Rul](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglga6hkxmtT9FghdlTgtOeNdcrth0yqa0HQPdBIT9CtANl0GVygdD155cp0_EwuDROeMOpibdBu9a-sREpq-oWGLeql_zLaYffA8KH7Hv6S_cGHKXGvP26wHHZ1LNwVb_ju5uHcg/s16000/resepi-smoothies-mudah-habis.jpg)
![Model Resepi Smoothie Ringkas Dari Dapur Chef Rul](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtKsKmHHz0KYMHe9FzcDQpcPpJpMITST9_pf0dtX3nD7aS301lS1AyKlFrmmltlql-bE3n4bORvOmB7lpxxEQdmJNt-CzUN0BaCnmn9_r6v0YdsjxqqtDvjqGlNUh0_sClFxyDiw/s16000/resepi-smoothies-mudah-tambi.jpg)
0 Comments